Browsed by
Kategori: vægt-update

Vægt-update #16: – 0,6 Kg

Vægt-update #16: – 0,6 Kg

Denne uge er gået stille og roligt, hvad angår mit vægttab. Jeg har døjet en del med det dumme ben, på grund af nogle forandringer i den behandling jeg får ved min fysioterapeut, og har derfor nok været en smule mere stillesiddende i denne uge end jeg måske ellers ville have været – selvom jeg jo generelt er ret stillesiddende, pga. det åndssvage ben.

Som nogen nok har læst, så er jeg jo desværre begyndt at tabe mit hår, og jeg er ret så sikker på, at der er en sammenhæng med mit relativt hurtige vægttab. Jeg har længe tænkt at jeg nok hellere snart måtte sætte tempoet på mit vægttab ned, til omkring max. 200-300 gram om ugen, men har hele tiden kunne give mig selv en undskyldning for hvorfor jeg ikke skulle gøre det. Mit største argument har været at jeg gerne ville have et bmi indenfor normalvægtens grænseværdier, inden jeg satte tempoet ned, så jeg i hvert fald havde sikret mig at de farligste kilo var røget hurtigt af kroppen.

Nu siger vægten 69,2 kg og det betyder dermed at denne uges vægttab er på 0,6 kg. Et samlet vægttab på 19,5 kg. 200 gram fra det næste delmål, og 500 gram fra at have tabt de kilo jeg tog på i forbindelse med min skade. Der er stadig kilo at smide, selv når jeg har smidt de henholdsvis 200 og 500 gram, men jeg beslutter først hvad det næste delmål bliver når jeg har tabt de 200 gram. Jeg er slet ikke helt sikker på hvad det endelig mål skal være – tænker jeg stopper når jeg syntes det er flot – men jeg har en idé om at det nok kræver 5-10 kg mere.


Vægt-update


Startvægt: 88,7 kg Fredag d. 21/09: 69,2 kg (-0,6 kg) Uge 23:
Fre d. 03/08: 71,5 kg (-0,7 kg) Uge 19: Uge 24:
Fre d. 10/08: 71,3 kg (-0,2 kg)
Uge 20: Uge 25:
Fre d. 07/09: 70,4 kg (-0,9 kg)
Uge 21: uge 26:
Fre d. 14/09: 69,8 kg (-0,6 kg)
Uge 22: Samlet vægttab: – 19,5 kg
Vægt-update #15: – 0,6 Kg

Vægt-update #15: – 0,6 Kg

Denne uge har budt på kage og slik intet mindre end 4 ud af 7 dage! Jeps! Denne uge har ikke ligefrem været sund. Jeg har været til en del familiearrangementer hvor der er blevet serveret kage mv. og så har jeg været i biografen med mine to barndomsveninder som jeg ikke har set længe, så pludselig bød en ganske almindelig tirsdag på sushi og bland-selv-slik. Bedre bliver det nok heller ikke af, at jeg for første gang i flere måneder var til fest i weekenden hvor jeg drak alkohol (den søde af slagsen – så værre bliver det ikke), og spiste alle de chips jeg havde lyst til.

Jeg vil ikke have dårlig samvittighed over det, selvom det selvfølgelig har stor indflydelse på denne uges vægtresultat. Jeg besluttede mig for helt fra starten af, da jeg begyndte at tabe mig, at det skulle være baseret på en sundere livsstil i min hverdag med mindre sukker/kulhydrater, men at jeg stadig skulle kunne tillade mig at ligge tankerne omkring sunde madvare til side når fx. jeg var til fest. Denne uge har jo på mange måder også været atypisk, fordi jeg netop har skulle til så mange forskellige ting. Det er jo langt fra hver uge, at jeg spiser usundt så mange dage. Desuden har jeg gjort som jeg har lovet mig selv – alle øvrige dage har jeg spist sundt, og ikke bare overgivet mig til det usunde, bare fordi jeg alligevel har spist usundt så mange dage i denne uge.

Vægten siger i denne uge 69,8 kg. Det vil sige et vægttab på 0,6 kg. Det betyder kun 800 gram fra det næste delmål, så jeg må hellere gå i gang med at overveje hvad den næste milepæl herefter skal være.


Vægt-update


Startvægt: 88,7 kg Uge 18: Uge 23
Fre d. 03/08: 71,5 kg (-0,7 kg) Uge 19: Uge 24
Fre d. 10/08: 71,3 kg (-0,2 kg)
Uge 20: Uge 25
Fre d. 07/09: 70,4 kg (-0,9 kg)
Uge 21: uge 26
Fre d. 14/09: 69,8 kg (-0,6 kg)
Uge 22: Samlet vægttab: – 18,9 kg
Vægt-update #14: – 0,9 Kg

Vægt-update #14: – 0,9 Kg

Tre ugers ferie er slut, og jeg er tilbage ved den sunde livsstil igen. Jeg har opnået mit mål under sommerferien, som var at holde min vægt trods ferie. Det er lykkedes. Jeg har endda tabt 900 gram. Jeg har ellers spist hvad jeg ville, men det kan være at jeg har spist mindre end jeg plejer, pga. varmen? Det er ikke til at sige hvad der lige har gjort udfaldet, men jeg er i hvert fald glad for at det har lykkedes mig at undgå at tage på, trods sommerferie.

Det kommer til at være lidt en hård uge, hvad angår vægten. I dag har jeg været i byen og spise, hvor der primært er blevet serveret hvidt brød og den slags. I morgen skal jeg også ud og spise om middagen med min familie, og desuden til en 25 års fødselsdag om aftenen hvor jeg gætter på at der sikkert også bliver serveret lækkert mad – og desuden alkohol som heller ikke ligefrem er godt for vægten. Jeg må bare være ekstra standhaftig resten af ugen, nu hvor min weekend mildest talt bliver ret usund.


Vægt-update


Startvægt: 88,7 kg Uge 18: Uge 23
Fre d. 03/08: 71,5 kg (-0,7 kg) Uge 19: Uge 24
Fre d. 10/08: 71,3 kg (-0,2 kg)
Uge 20: Uge 25
Fre d. 07/09: 70,4 kg (-0,9 kg)
Uge 21: uge 26
Uge 17: Uge 22: Samlet vægttab: – 18,3 kg