Browsed by
Kategori: vægt-update

Vægt-update #22: – 0,9 Kg

Vægt-update #22: – 0,9 Kg

Jeg besluttede mig for at det var ok at indhente det “tabte” de to forgående uger. Jeg har ikke sultet, eller manglet noget – jeg har bare været lidt strammere med min kost end ellers. Resultatet har været som det skulle være. 900 gram er røget af vægten den sidste uge. Det var dejligt med et lidt større ryk, men nu går jeg tilbage til 2-300 gram om ugen, så vidt muligt.

Mit næste delmål er 65 kg, hvilket betyder at jeg mangler at tabe yderligere 600 gram for at nå det. Jeg håber på at kunne nå delmålet om 2-3 uger, men tager det lidt længere tid er det også okay – det er bare rart at have et mål. Mine mål og delmål virker meget motiverende for mig. De holder mig til ilden.


Vægt-update


Startvægt: 88,7 kg Fredag d. 21/09: 69,2 kg (-0,6 kg) Fredag d. 02/11: 66,5 kg (-0,1 kg)
Fre d. 03/08: 71,5 kg (-0,7 kg) Fredag d. 28/09: 68,5 kg (-0,7 kg) Fredag d. 09/11: 65,6 kg (-0,9 kg)
Fre d. 10/08: 71,3 kg (-0,2 kg)
Fredag d. 05/10: 67,4 kg (-1,1 kg) Uge 25:
Fre d. 07/09: 70,4 kg (-0,9 kg)
Fredag d. 12/10: 67,1 kg (-0,3 kg) uge 26:
Fre d. 14/09: 69,8 kg (-0,6 kg)
Fredag d. 19/10: 66,6 kg (-0,5 kg) Samlet vægttab: – 23,1 kg
Vægt-update #21: – 0,1 Kg

Vægt-update #21: – 0,1 Kg

Ja okay… Jeg havde lovet en masse indlæg om alt muligt andet end opdateringer om vægten, nu hvor jeg holdte pause fra min vejning mens jeg var på “ferie” de sidste to uger. Det skete ikke – så jeg må se om jeg kan hanke op i mig selv, for jeg har faktisk haft to rigtig gode uger. To uger som på ingen måde har handlet om sund kost, vejninger, eller andet i den dur.

Jeg har de sidste to uger tabt 100 gram. Det er jo ingenting, men jeg er faktisk stadig glad og stolt. Jeg har på ingen måde overvejet hvad jeg stoppede i hovedet – det har selvfølgelig resulteret i nogle usunde valg af og til, i særdeleshed da jeg var på ferie i Tyskland et par dage med min mor – men jeg har altså alligevel formået at spise fornuftigt nogle af dagene, siden jeg ikke har taget på.

Vægten siger 100 gram lettere, hvilket betyder at jeg nu vejer 66,5 kg. Jeg er på vej tilbage i mine faste rutiner igen, og tænker egentlig at jeg nok relativt hurtigt finder mit ståsted i den sunde livsstil igen. Jeg håber ikke at 2 ugers “frihed” betyder at jeg har trukket alt for mange dårlige vaner til mig igen. Det må tiden vise; jeg er i hvert fald tilbage til ugentlig at lave vægt-updates igen.


Vægt-update


Startvægt: 88,7 kg Fredag d. 21/09: 69,2 kg (-0,6 kg) Fredag d. 02/11: 66,5 kg (-0,1 kg)
Fre d. 03/08: 71,5 kg (-0,7 kg) Fredag d. 28/09: 68,5 kg (-0,7 kg) Uge 24:
Fre d. 10/08: 71,3 kg (-0,2 kg)
Fredag d. 05/10: 67,4 kg (-1,1 kg) Uge 25:
Fre d. 07/09: 70,4 kg (-0,9 kg)
Fredag d. 12/10: 67,1 kg (-0,3 kg) uge 26:
Fre d. 14/09: 69,8 kg (-0,6 kg)
Fredag d. 19/10: 66,6 kg (-0,5 kg) Samlet vægttab: – 22,2 kg
Vægt-update #20: – 0,5 Kg

Vægt-update #20: – 0,5 Kg

I næste uge holder jeg pause fra mine vægt-updates. Det gør jeg fordi jeg ikke er hjemme. I stedet er jeg ude og passe min mors gård. Tilgengæld håber jeg på at komme til at kunne tage mig sammen til at få skrevet et par blodindlæg om alt det andet der forgår i mit liv. Jeg glæder mig til at komme ud på landet, og ud i den friske luft, fremfor lejlighedslivet herhjemme. Jeg spændt på hvordan det kommer til at gå med maden og den meget begrænsede motion jeg trods alt forsøger at få lavet, nu hvor jeg kommer lidt ud af vante rammer igen. Jeg genoptager dog allerede mine vægt-updates igen i uge 44 – så kan vi få syn for sagen af hvordan det er gået.

Ingen skal dog snydes for denne uges vægt-update. Jeg stiler fortsat imod et vægttab på omkring 300-400 gram om ugen. Helst ikke mere, og slet ikke mindre. Jeg tæller fortsat ikke kalorier, eller på anden vis holder stramt regnskab med min mad. Jeg motionerer fortsat ikke grundet mit dumme ben, men følger mit genoptræningsprogram (som primært består af statiske øvelser). Så alt i alt er der ikke nogen ændringer hvad angår planen for mit vægttab, i denne uge.

Vægten siger 66,6 kg, hvilket betyder et vægttab på 0,5 kg i denne uge. Jeg tænker det er acceptabelt. Kun 100-200 gram mere end den ramme jeg ellers har sat for hvad jeg skal tabe om ugen.

Det er slet ikke til at forstå at der nu er røget 22 kg af min kropsvægt. Jeg syntes efterhånden jeg “ligner mig selv” igen. Jeg ved udmærket at det sværeste stadig venter forude, når jeg er nået ned på en vægt jeg syntes er passende – at holde vægten. Det er dog en kamp jeg er klar til at tage. Meeen én ting ad gangen. Nu skal jeg først lige ned på en vægt hvor jeg er tilfreds når jeg kigger i spejlet.


Vægt-update


Startvægt: 88,7 kg Fredag d. 21/09: 69,2 kg (-0,6 kg) Uge 23:
Fre d. 03/08: 71,5 kg (-0,7 kg) Fredag d. 28/09: 68,5 kg (-0,7 kg) Uge 24:
Fre d. 10/08: 71,3 kg (-0,2 kg)
Fredag d. 05/10: 67,4 kg (-1,1 kg) Uge 25:
Fre d. 07/09: 70,4 kg (-0,9 kg)
Fredag d. 12/10: 67,1 kg (-0,3 kg) uge 26:
Fre d. 14/09: 69,8 kg (-0,6 kg)
Fredag d. 19/10: 66,6 kg (-0,5 kg) Samlet vægttab: – 22,1 kg