Browsed by
Statusser

Vægt-update #20: – 0,5 Kg

Vægt-update #20: – 0,5 Kg

I næste uge holder jeg pause fra mine vægt-updates. Det gør jeg fordi jeg ikke er hjemme. I stedet er jeg ude og passe min mors gård. Tilgengæld håber jeg på at komme til at kunne tage mig sammen til at få skrevet et par blodindlæg om alt det andet der forgår i mit liv. Jeg glæder mig til at komme ud på landet, og ud i den friske luft, fremfor lejlighedslivet herhjemme. Jeg spændt på hvordan det kommer til at gå med maden og den meget begrænsede motion jeg trods alt forsøger at få lavet, nu hvor jeg kommer lidt ud af vante rammer igen. Jeg genoptager dog allerede mine vægt-updates igen i uge 44 – så kan vi få syn for sagen af hvordan det er gået.

Ingen skal dog snydes for denne uges vægt-update. Jeg stiler fortsat imod et vægttab på omkring 300-400 gram om ugen. Helst ikke mere, og slet ikke mindre. Jeg tæller fortsat ikke kalorier, eller på anden vis holder stramt regnskab med min mad. Jeg motionerer fortsat ikke grundet mit dumme ben, men følger mit genoptræningsprogram (som primært består af statiske øvelser). Så alt i alt er der ikke nogen ændringer hvad angår planen for mit vægttab, i denne uge.

Vægten siger 66,6 kg, hvilket betyder et vægttab på 0,5 kg i denne uge. Jeg tænker det er acceptabelt. Kun 100-200 gram mere end den ramme jeg ellers har sat for hvad jeg skal tabe om ugen.

Det er slet ikke til at forstå at der nu er røget 22 kg af min kropsvægt. Jeg syntes efterhånden jeg “ligner mig selv” igen. Jeg ved udmærket at det sværeste stadig venter forude, når jeg er nået ned på en vægt jeg syntes er passende – at holde vægten. Det er dog en kamp jeg er klar til at tage. Meeen én ting ad gangen. Nu skal jeg først lige ned på en vægt hvor jeg er tilfreds når jeg kigger i spejlet.


Vægt-update


Startvægt: 88,7 kg Fredag d. 21/09: 69,2 kg (-0,6 kg) Uge 23:
Fre d. 03/08: 71,5 kg (-0,7 kg) Fredag d. 28/09: 68,5 kg (-0,7 kg) Uge 24:
Fre d. 10/08: 71,3 kg (-0,2 kg)
Fredag d. 05/10: 67,4 kg (-1,1 kg) Uge 25:
Fre d. 07/09: 70,4 kg (-0,9 kg)
Fredag d. 12/10: 67,1 kg (-0,3 kg) uge 26:
Fre d. 14/09: 69,8 kg (-0,6 kg)
Fredag d. 19/10: 66,6 kg (-0,5 kg) Samlet vægttab: – 22,1 kg
Vægt-update #19: – 0,3 Kg

Vægt-update #19: – 0,3 Kg

Jeg har i denne uge formået at holde mit vægttab nede på de planlagte 300 gram, jeg syntes er passende jeg skal tabe om ugen, nu hvor mit BMI er kommet ned i kategorien ‘normalvægtig’. Jeg er bekymret over om det ellers går for stærkt, og jeg dermed bidrager til et endnu mere øget hårtab!

Ugen er gået som den skulle, og jeg er meget tilfreds. Jeg har ikke været så aktiv i denne uge, som jeg ellers normalt er i løbet af en uge, hvilket blandt andet skyldes noget sygdom, men resultatet er som det skal være alligevel så det er fint.

Der er 2 kilo mere til næste delmål på 65 kg, og dertil skulle jeg gerne være nået om ca. 7 uger. Det kan godt være lidt demotiverende at der er så mange uger imellem hvert delmål, men jeg tror det er en god investering i min egen sundhed at tabe mig lidt langsommere – især nu hvor det farligste fedt er væk (har nu stadig en del fedt på maven, som jo er det farligste, men det er stærkt indskrænket i forhold til da jeg startede d. 29/4). De 7 uger er sikkert hurtigt gået, og hvis jeg bare formår at holde mig til planen, så er jeg 2 kilo lettere før jeg når at få set mig om.


Vægt-update


Startvægt: 88,7 kg Fredag d. 21/09: 69,2 kg (-0,6 kg) Uge 23:
Fre d. 03/08: 71,5 kg (-0,7 kg) Fredag d. 28/09: 68,5 kg (-0,7 kg) Uge 24:
Fre d. 10/08: 71,3 kg (-0,2 kg)
Fredag d. 05/10: 67,4 kg (-1,1 kg) Uge 25:
Fre d. 07/09: 70,4 kg (-0,9 kg)
Fredag d. 12/10: 67,1 kg (-0,3 kg) uge 26:
Fre d. 14/09: 69,8 kg (-0,6 kg)
Uge 22: Samlet vægttab: – 21,6 kg
Vægt-update #18: – 1,1 Kg

Vægt-update #18: – 1,1 Kg

Endnu en uge er gået. Jeg tæller fortsat ikke kalorier, og det går sådan ok. Jeg har indtil videre haft en rigtig travlt uge på arbejdet, hvilket har gjort at jeg nok også har gået lidt ekstra. Desuden har jeg været lidt forkvalmet af uransalige grunde, de to sidste aftener, så jeg har nok også spist en smule mindre end jeg plejer til aftensmad. Kombinationen af dette har resulteret i et vægttab på 1,1 kg i denne uge. Helt klart i overkanten af hvad jeg stiler efter.

Jeg har det lidt ambivalent ved de store vægttab jeg af og til har. For det første er jeg jo rigtig glad for at smide de ekstra kilo. Så er der dét mindre at skulle tabe mig senere. Modsat tror jeg næppe at det er godt for mig at tabe mig så meget af gangen over en længere periode. Jeg tror blandt andet at mit hårtab skyldes mit vægttab på over 20 kg på under 6 måneder. Jeg må gøre et forsøg på at sætte tempoet lidt ned i næste uge. Jeg tror ikke at det bliver noget problem, for jeg skal ikke arbejde så mange dage i næste uge som jeg har gjort i denne, så der vil højest sandsynligt ikke blive gået lige så mange skridt som i denne uge.

Jeg kan for øvrigt godt se vægttabet efterhånden – jeg kæmper knap så meget med mit forskruet selvbillede, som jeg gjorde i starten. Hvor jeg efterhånden havde fået samlet mig tre deller på ryggen, er der nu kun skyggen af den ene. Mine kraveben som ellers efterhånden var dækket af fedt, er blevet mere synlige. Mine arme kan være i mine trøjer igen. Jeg syntes (selvfølgelig) at det er svært at se uge for uge, men jeg er ikke længere i tvivl om, om jeg nu også taber mig. Det har også betydet meget at jeg har kunne gå 2 størrelser ned i trøjer på mit arbejde og 1 størrelse ned i bukser. Det tydeliggøre virkelig vægttabet for mig.


Vægt-update


Startvægt: 88,7 kg Fredag d. 21/09: 69,2 kg (-0,6 kg) Uge 23:
Fre d. 03/08: 71,5 kg (-0,7 kg) Fredag d. 28/09: 68,5 kg (-0,7 kg) Uge 24:
Fre d. 10/08: 71,3 kg (-0,2 kg)
Fredag d. 05/10: 67,4 kg (-1,1 kg) Uge 25:
Fre d. 07/09: 70,4 kg (-0,9 kg)
Uge 21: uge 26:
Fre d. 14/09: 69,8 kg (-0,6 kg)
Uge 22: Samlet vægttab: – 21,3 kg