Nu er det nu! Jeg har sagt det før, og ikke rigtig kommet i gang – men nu er det NU! Jeg vil i gang med at træne og leve sundt igen. Har endnu ikke turde være på vægten, men tror bestemt at jeg har taget alt det på, som jeg har tabt sidste år… Men nu må jeg i gang igen. Jeg ved ikke helt om jeg vil gøre det på samme måde, som sidste gang. Jeg talte jo kalorier og trænede stort set …
I morgen påbegynder jeg min løbetræning igen, og stille og roligt vil jeg også tilbage til fitness centeret. Jeg vil prøve en ny løbemetode, for at komme hurtigt i form. Hidtil har jeg langsomt trænet mig op til at kunne løbe længere og længere. Denne gang vil jeg i stedet løbe noget intens intervaltræning. Jeg vil løbe efter 10-20-30 – metoden. 10-20-30-metoden er intensiv intervaltræning, hvor man løber:30 sekunder lavt tempo20 sekunder moderat tempo10 sekunder spurt Jeg har læst mig frem til, at man udelukkende …
I dag gav flyet (Ja! Selve flyet!), mig en grum, grum hentydning! Flyet kaldte mig fed og havde endda en lille skitse af mig! Sådan da… Jeg må hellere tage mig sammen, når jeg kommer hjem. Øv al den træning jeg skal i gang med igen, men jubii for al den sunde mad jeg skal kyle i hovedet. Jeg har fået lavet en kostplan, så lige det med maden glæder jeg mig til. Jeg mangler dog stadig svar på nogle af de blodprøver jeg fik …
Stress og søvnrytme har virkelig meget at sige i forbindelse med et vægttab. Hele min praktik igennem har jeg forsøgt at spise sundt, og i realistiske mængder. Jeg har løbet, og trænet undervejs, og virkelig knoklet for sagen – og jeg var heldig hvis jeg tabte 100 gram. Siden eksamenen sluttede har jeg bare sådan spist hvad jeg følte for, motioneret når det kom naturligt i forbindelse med at jeg skulle forskellige steder hen… BOM! 1.4 kg er røget af vægten! Noget af det er …
Jeg har lige været ude og løbe ugens første tur. 5 km. Normalt løber jeg på løbebånd, grundet mit dårlige knæ, men i dag var jeg tvunget til at løbe ude, da jeg er ude og passe min mors gård. Det gik ok. Jeg er slet ikke træt eller om efter turen. Men jeg løber efterhånden også udelukkende mellem 6-8 km når jeg løber normalt nu. Jeg har ikke haft til og overskud til at løbe før i dag i denne uge. Det har bare …
Så havde man endelig en studiedag – men den var da hurtigere end man kunne nå at sige ‘bøh’! Jeg blev vækket klokken 8:00, ved at min chef ringede, for at spørge om jeg kunne møde tidligere ind på arbejde, og selvfølgelig kunne jeg det. Jeg har brugt mange penge på transport siden jeg startede i praktik i Farsø, og jeg er derfor også nødt til at få skrabet nogle penge indenbords. Jeg tog selvfølgelig ned og trænede, som planlagt, og nåede dermed op på …
Det er hårdt at huske, at man får noget positivt ud af at træne, lige når man skal til og af sted. Jeg skal altid lige give mig selv det sidste spark i røven for at komme ud – især lige for tiden hvor jeg først er hjemme klokken 17.15, og der derefter også er andre pligter at klare herhjemme. Men jeg er da kommet ud af døren indtil videre i denne uge. Mandag stod på styrketræning med min gode ven, tirsdag stod på 6 …
I dag har simpelthen været en sindssyg dag. Den startede ellers stille og roligt ud. Jeg stod op klokken lidt over 05:00, fik morgenmad, og gjorde mig klar, og spadserede så ellers ned til bussen. Som altid var jeg der i god tid, og ventede godt 10 minutter på bussen. Det hele virkede meget normalt da vi begyndte og køre, og da jeg ikke rigtig orkede at læse i bussen her til morgen, satte jeg mig til at se Peter Pan på min iPad. Jeg …
Ugens udfordring, er et indlæg jeg skriver i starten af hver uge. Her udfordre jeg mig selv, til at gøre nogle forskellige ting, som gør min måde at leve på bare lidt sundere. Det er et forsøg på at kick-starte en sundere livsstil. Det er tiltænkt at udfordringerne skal blive mere og mere udfordrende. I slutningen af ugen vil der blive opsummeret på, om jeg klarede udfordringen. Ugens udfordring #5 + Løb samlet 20 km i løbet af denne uge. + Lav planke-øvelse hver aften …
