Puha hvor er jeg udmattet! Jeg sidder lige og nyder en kop tea, og klapper mig selv lidt på skulderen over hvor “dygtig” jeg har været i dag. Jeg gad jo ikke rigtig noget i dag (“Mangler motivation!“) – men jeg kom jo rent faktisk i gang! Jeg har faktisk både været nede og løbe, ude og ride, og har ordnet huslige sysler (taget en kæmpe opvask, og lavet god mad). Jeg endte jo som sagt ud med at løbetræne. Jeg løb 8 km, og …
Åh gud, hvor er jeg umotiveret i dag! Jeg skal have slæbt mit korpus ned i fitness centeret for at træne – men for at være helt ærlig, så gider jeg ikke rigtig i dag. Jeg gider faktisk ikke rigtig noget. Jeg er vidst godt gammeldags doven! Jeg skulle også gerne ud på cyklen her senere, for at komme ud og ride – men det orker jeg heller ikke rigtig. Mest fordi der ikke er nogen af de andre piger som skal i stalden i …
Det går rigtig godt med at løbe for tiden. Jeg kommer godt nok ikke af sted, helt så ofte som jeg gerne ville, men jeg kommer i det mindste ud af døren. Desuden kan jeg løbe længere og længere distancer, og de korte distancer skærer jeg minut for minut af tiden. I dag har jeg løbet 8 km. Det var godt nok kun med en gennemsnitshastighed på 8.4 km/t, men jeg undlod i det mindste at komme ned at gå i løbet af distancen. Desuden …
Ugens udfordring, er et indlæg jeg skriver i starten af hver uge. Her udfordre jeg mig selv, til at gøre nogle forskellige ting, som gør min måde at leve på bare lidt sundere. Det er et forsøg på at kick-starte en sundere livsstil. Det er tiltænkt at udfordringerne skal blive mere og mere udfordrende. I slutningen af ugen vil der blive opsummeret på, om jeg klarede udfordringen. Ugens udfordring #3 + Løb samlet 15 km i løbet af denne uge. + Lav planke-øvelse hver aften …
Jeg vil gerne have tabt 7 kg (igen), inden jeg skal på sommerferie. Derfor vil jeg prøve at kick-starte min sundere livsstil ved at give mig selv udfordringer, for hver uge, og om søndagen så gøre op, om det er lykkedes. Mest for at presse mig selv til at komme af sted og træne, på trods af at jeg er træt, og tiden er knap. Ugens udfordring var i denne uge, som følgende: Ugens udfordring #2 – Løb samlet 18 km i løbet af denne …
Jeg har ikke været så god til at overholde ugens udfordring i denne uge. Har faktisk kun været ude og træne tre gange i denne uge (1x styrketræning og 2x konditræning). Men jeg kan stadig nå at overholde ugens udfordring – det kræver dog at jeg løber 5 km i morgen, og træner i 10 min. på crosstraineren. Jeg er begyndt at kunne løbe længere igen nu. Jeg har i denne uge løbet 1x a´ 6 km, og 1x a´7 km. I morgen skal jeg …
Ugens udfordring, er et indlæg jeg skriver i starten af hver uge. Her udfordre jeg mig selv, til at gøre nogle forskellige ting, som gør min måde at leve på bare lidt sundere. Det er et forsøg på at kick-starte en sundere livsstil. Det er tiltænkt at udfordringerne skal blive mere og mere udfordrende. I slutningen af ugen vil der blive opsummeret på, om jeg klarede udfordringen. Ugens udfordring #2 – Løb samlet 18 km i løbet af denne uge. – Træn 10 minutter på …
Jeg vil gerne have tabt 7 kg (igen), inden jeg skal på sommerferie. Derfor vil jeg prøve at kick-starte min sundere livsstil ved at give mig selv udfordringer, for hver uge, og om søndagen så gøre op, om det er lykkedes. Mest for at presse mig selv til at komme af sted og træne, på trods af at jeg er træt, og tiden er knap. Ugens udfordring var i denne uge, som følgende: – Træn (min.) 30 minutter 3 gange i denne uge. – Spis …
Jeg er begyndt at lave øvelsen “planken” engang i mellem. Jeg håber det giver nogle gode resultatet på maven, overarmene og lårene. Det føles i hvert fald hårdt – især for mavemusklerne. Jeg kører normalt hurtigt træt i at lave øvelser derhjemme. Jeg er bedst til konditionstræning. Jeg keder mig hurtigt under styrketræning. Men en lille optur, som jeg kan dele, er at siden jeg for alvor er begyndt at løbe igen (dvs. lidt under en uge), har jeg tabt omkring 600 gram allerede. Nu …
