HARDER BETTER FASTER STRONGER Okay! Jeg er ved at være tilbage på pinden! Jeg har været slået ud af min træningsrytme siden februar/marts, pga. af en grum ankelskade, som bare konstant er blevet ved med at generer mig. Det har været så slemt at det gør ondt når jeg bare går helt almindeligt, og især efter en arbejdsdag er den helt blå og øm. Jeg har forsøgt med en løbetur et par gange – men med grumme følger, og et resultat man alligevel ikke …
Jeg har de sidste to måneder, ikke haft den store motivation for at tælle kalorier og følge med i vægten. Det er ikke fordi jeg ikke stadig vil tabe mig, men fordi jeg ikke mener det er holdbart hvis det bliver en besættelse, hvor man er nødt til at følge med hele tiden. Dog hoppede jeg på vægten i morges. Mest fordi min veninde havde spurgt mig i går, om jeg havde tabt mig, for hun syntes jeg så tynderer ud. Det måtte jeg indrømme …
I dag har jeg lidt alene tid. Indtil videre er den blevet brugt på en frisk løbetur i Friedrichshain Volkspark, og ellers har jeg summet lidt rundt i centrum og set på butikker og mennesker. Nu nyder jeg så lidt at drikke på Alexander Platz med udsigt til springvand, fjernsynstårnet mv.! Der er lige nu 15 grader, og temperaturen skulle gerne nå sit max i eftermiddag på 21 grader.
Jeg føler mig altså lidt sej, ovenpå i går! Jeg var topmotiveret til at træne, og så ved jeg at man skal udnytte det, og hold da op, jeg fik trænet! Jeg startede dagen med at gå ned og løbe 5 km, og lave lidt styrketræning. Det er sådan det sædvanlige (eller ja – i hvert fald siden jeg startede for 4 dage siden). Jeg skulle dog ud til min mor, og passe deres hunde her til eftermiddag, så jeg vidste også jeg ville få …
I går skrev jeg jo om, at jeg var super motiveret for at komme i gang med træningen igen, og den sunde livsstil. Jeg har faktisk allerede gjort alvor af mine udtalelser. Her til morgen skulle jeg møde i skole klokken 09.00, og min veninde og jeg besluttede os derfor for at prøve og træne om morgnen. (Ja! Jeg syntes også det lød sindssygt, at stå tidligt op en morgen hvor man ellers kunne sove længe!!). Lad mig sætte stemningen. Kl. er 06.10. Det er …
Nu er det nu! Jeg har sagt det før, og ikke rigtig kommet i gang – men nu er det NU! Jeg vil i gang med at træne og leve sundt igen. Har endnu ikke turde være på vægten, men tror bestemt at jeg har taget alt det på, som jeg har tabt sidste år… Men nu må jeg i gang igen. Jeg ved ikke helt om jeg vil gøre det på samme måde, som sidste gang. Jeg talte jo kalorier og trænede stort set …
I morgen påbegynder jeg min løbetræning igen, og stille og roligt vil jeg også tilbage til fitness centeret. Jeg vil prøve en ny løbemetode, for at komme hurtigt i form. Hidtil har jeg langsomt trænet mig op til at kunne løbe længere og længere. Denne gang vil jeg i stedet løbe noget intens intervaltræning. Jeg vil løbe efter 10-20-30 – metoden. 10-20-30-metoden er intensiv intervaltræning, hvor man løber:30 sekunder lavt tempo20 sekunder moderat tempo10 sekunder spurt Jeg har læst mig frem til, at man udelukkende …
I dag gav flyet (Ja! Selve flyet!), mig en grum, grum hentydning! Flyet kaldte mig fed og havde endda en lille skitse af mig! Sådan da… Jeg må hellere tage mig sammen, når jeg kommer hjem. Øv al den træning jeg skal i gang med igen, men jubii for al den sunde mad jeg skal kyle i hovedet. Jeg har fået lavet en kostplan, så lige det med maden glæder jeg mig til. Jeg mangler dog stadig svar på nogle af de blodprøver jeg fik …
Stress og søvnrytme har virkelig meget at sige i forbindelse med et vægttab. Hele min praktik igennem har jeg forsøgt at spise sundt, og i realistiske mængder. Jeg har løbet, og trænet undervejs, og virkelig knoklet for sagen – og jeg var heldig hvis jeg tabte 100 gram. Siden eksamenen sluttede har jeg bare sådan spist hvad jeg følte for, motioneret når det kom naturligt i forbindelse med at jeg skulle forskellige steder hen… BOM! 1.4 kg er røget af vægten! Noget af det er …
